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木纹5种新鲜食物是最有效的药

2020-09-19 来源:南宁娱乐网

【导读】5种新鲜是最有效的药,美国预防医学专家马克 海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的 药物

5种新鲜是最有效的药

浮肿:吃芹菜

《食物与情绪》一书作者伊丽莎白 索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

腹胀:吃木瓜

胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《医药》一书作者达尔玛 辛格 卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

脾气大:及时吃早餐

索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷、蛋白质和1~2种。此外,研究发现,饮食中缺硒的更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪、等食物中获取。

长青春痘:多吃洋葱

美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里 特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

倒时差:飞行时只喝水

时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维 鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

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